Händler sind sehr anfällig für einen „mentalen Burnout“ oder einen geistigen Zusammenbruch aufgrund von Überarbeitung oder Stress.
Psychisches Burnout kann durch viele Faktoren ausgelöst werden, z Überhandelextrem Markt Bedingungen, unrealistische Erwartungen und natürlich Verluste.
Das erste, was Sie über psychisches Burnout verstehen müssen, ist, dass es normalerweise kein einzelnes Ereignis gibt, das es auslösen kann. Es handelt sich um einen schleichenden Prozess, der sich über einen langen Zeitraum hinzieht.
Burnout ist auch sehr weitreichend, da es nicht nur einen Teil Ihres Lebens betrifft.
Es kann sich in der Schule, am Arbeitsplatz, in Ihren Beziehungen manifestieren und manchmal sogar körperliche Auswirkungen auf das Burnout-Opfer haben.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie einem Burn-out vorbeugen können:
1. Achten Sie auf Frühwarnzeichen
Ein Burnout kann sich unbemerkt einschleichen, daher ist es sehr wichtig, auf die Frühwarnzeichen zu achten.
Im Folgenden finden Sie einige Fragen, die Sie stellen können, um festzustellen, ob Sie kurz vor einem Burnout stehen oder bereits ausgebrannt sind.
Je öfter Sie mit „Ja“ antworten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie kurz vor einem Burnout stehen:
- Beginnen Sie sich zu fragen, warum Sie sich um Ihre kümmern sollten? Handelsplan?
- Leiden Sie trotz der richtigen Ernährung und Fitness häufig unter Migräne, Muskelschmerzen und Übelkeit?
- Spüren Sie Selbstzweifel?
- Fühlen Sie sich hilflos, gefangen und unmotiviert?
- Zögern Sie, einen verlustbringenden Trade abzuschließen, obwohl Sie wissen, dass er ohnehin schon zum Scheitern verurteilt ist?
- Haben Sie begonnen, mehr zu essen, Drogen zu nehmen oder mehr Alkohol als gewöhnlich zu konsumieren?
- Sind Sie aus den kleinsten Gründen wütend auf andere?
2. Erinnern Sie sich an das Gefühl, als Sie zum ersten Mal mit dem Handel begonnen haben
Erinnern Sie sich an den Aha-Moment, als Sie zum ersten Mal verstanden haben, wie grundlegend und technische Analyse Sinn gemacht?
Fühlten Sie sich schwindelig, als Sie Ihren allerersten Trade platzierten?
Nutzen Sie die Begeisterung, die Sie verspürten, als Sie mit dem Handel begonnen haben, um Ihre Begeisterung für das Handwerk zu erneuern.
Auf diese Weise können Sie sich mehr auf die positiven Aspekte konzentrieren und weniger auf die stressigen.
3. Finden Sie einen Handelspartner
Man sagt: „Elend liebt Gesellschaft“ und oft ist es toll, sich mit jemandem auszutoben, der genau versteht, was man durchmacht.
Aber anstatt sich an den Händen zu halten und den Markt zu beschimpfen, wenn die Trades nicht so laufen, wie Sie es sich wünschen, teilen Sie stattdessen Ihre Trading-Gedanken mit Ihrem Kumpel.
Vielleicht kann er Ihnen bei der Bestimmung Ihres Problems behilflich sein häufige Fehler und korrigieren Sie sie, sodass Sie Stress durch diese Probleme später vermeiden können.
Gefördert: Riskieren Sie nicht Ihr eigenes Portfolio bei einem Marktcrash.
Wie Dr. Pipslow feststellt, kann ein Trading-Burnout Ihren Fortschritt langsam zum Scheitern bringen. Solange Sie den Stress nicht bewältigen können, riskieren Sie nicht Ihr hart verdientes Kapital. Was wäre, wenn Sie stattdessen mit simulierten Fonds handeln würden?
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4. Verwöhnen Sie sich
Wir alle haben unsere eigenen Möglichkeiten, uns zu entspannen – sei es durch einen Strandurlaub, einen Yoga-Kurs oder ein paar Runden Paintball. Es ist wichtig zu wissen, was Ihnen hilft … und es dann zu tun!
So sehr Sie Trading lieben, stellen Sie sicher, dass Sie auch regelmäßig etwas anderes tun, das Ihnen Spaß macht, um dem gefürchteten Burnout vorzubeugen.
Maßnahmen zur Vorbeugung von Burnout zu ergreifen ist schön und gut, aber wenn Sie bereits darunter leiden, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen bei der Genesung helfen können:
5. Machen Sie es sich gemütlich
Wenn Sie sich wegen Ihres Handels mehr als sonst gestresst fühlen, besteht die Gefahr, dass sich die Lage verschlimmert, wenn Sie sich dazu zwingen, mehr zu handeln und härter zu arbeiten.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Entspannen könnte Ihnen helfen, den Kopf frei zu bekommen und es Ihnen später leichter machen, sich zu konzentrieren.
6. Bitten Sie um Hilfe
Der Versuch, ein Burnout alleine zu überwinden, kann in den meisten Fällen dazu führen, dass der Druck, den Sie bereits verspüren, doppelt so groß ist.
In diesem Fall spricht nichts dagegen, einen Freund oder sogar einen psychologischen Berater zu konsultieren.
Schließlich ist es möglich, dass Burnout auf ein anderes Problem als den Handel zurückzuführen ist, und es wäre am besten, herauszufinden, an welchem Problem Sie wirklich arbeiten müssen.
7. Übernehmen Sie die Kontrolle
Eine der Hauptursachen für Burnout ist der vermeintliche Kontrollverlust über eine Situation, zu dem Händler angesichts der dynamischen Natur des Marktes anfällig sein könnten.
Wenn Sie beim Trading diese Art von Angst verspüren, versuchen Sie, die Kontrolle zurückzugewinnen, indem Sie sich einfachere Ziele setzen.
Dies kann darin bestehen, dass Sie Ihre Zeit sinnvoll verwalten und Ihre Zeit aktualisieren Fachzeitschrift regelmäßig handeln oder einen Handelsplan entwickeln und diesen einhalten.
Und du? Haben Sie schon einmal ein Trading-Burnout erlebt? Was haben Sie getan, um die Krankheit zu überwinden?
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